{"id":1720,"date":"2016-07-09T06:00:05","date_gmt":"2016-07-09T06:00:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.deportesparalimpicos.com\/?p=1720"},"modified":"2016-07-09T01:38:26","modified_gmt":"2016-07-09T01:38:26","slug":"estudio-revela-que-correr-descalzo-ayuda-a-reducir-lesiones","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.deportesparalimpicos.com\/?p=1720","title":{"rendered":"Estudio revela que correr descalzo ayuda a reducir lesiones"},"content":{"rendered":"

Los runners est\u00e1n de enhorabuena: podr\u00e1n ahorrar un pellizco en sus equipamientos deportivos gracias a un nuevo estudio realizado por las Universidades de Granada y Ja\u00e9n. En \u00e9l se concluye que correr descalzo, siempre que se haga de forma correcta, disminuye notablemente las posibilidades de que el atleta sufra lesiones.
\nLa cuesti\u00f3n parece residir en la pisada. Mientras que correr sin zapatillas permite adquirir un patr\u00f3n de carrera m\u00e1s eficiente apoyando en la parte de la delantera del pie (la conocida como zona metatarsiana), el empleo de calzado parece incentivar el contacto con la parte posterior del pie.
\n\u201cEste comportamiento en las extremidades inferiores, unido a un excesivo movimiento trasversal del tobillo, parecen estar \u00edntimamente ligados al desarrollo de lesiones cr\u00f3nicas\u201d, explic\u00f3 uno de los autores de la investigaci\u00f3n, el profesor del departamento de Educaci\u00f3n F\u00edsica y Deportiva de la Universidad de Granada, V\u00edctor Manuel Soto Hermoso.
\nPese a lo sorprendente que resultar\u00eda ver corredores descalzos, 39 runners recorrieron ya las calles de sus ciudades descalzos para demostrar los indicios de este estudio. Para ellos se desarroll\u00f3 un plan de ejercicios personalizado para que los realizaran en c\u00e9sped natural. Y es que como los propios cient\u00edficos advierten, hay que ser prudente a la hora de iniciarse en la pr\u00e1ctica de carrera descalza. \u201cLos profesionales del deporte, trabajando en cooperaci\u00f3n con otros profesionales de la salud, pueden dise\u00f1ar programas personalizados para la introducci\u00f3n progresiva en esta estimulante manera de locomoci\u00f3n\u201d, recalcan.\"barefoot-running\"<\/a>
\nLa investigaci\u00f3n fue publicada en la revista Journal of Sport and Health Science, y reflejaba que tras doce semanas de entrenamiento, los deportistas que corr\u00edan descalzos cambiaron significativamente la t\u00e9cnica con la que impactan inicialmente contra el suelo. As\u00ed, los corredores con apoyo retrasado modificaron su pisada a un patr\u00f3n m\u00e1s adelantado.
\nNADA NUEVO Casi sesenta a\u00f1os antes de este descubrimiento, el corredor et\u00edope Abebe Bikila ya demostr\u00f3 c\u00f3mo se pod\u00eda ganar un marat\u00f3n ol\u00edmpico sin el apoyo de zapatillas deportivas. En 1960 gan\u00f3 la medalla de oro en la prueba de larga distancia por excelencia en los Juegos Ol\u00edmpicos de Roma descalzo. Cuenta la leyenda que el corredor, que lleg\u00f3 a formar parte de la Guardia Imperial de Haile Selassie, persegu\u00eda y cazaba aves y mam\u00edferos durante largos entrenamientos de 42 kil\u00f3metros por campos et\u00edopes.
\nDicha haza\u00f1a fue la que le hizo famoso mundialmente, pero su trayectoria no acab\u00f3 ah\u00ed. En los Juegos Ol\u00edmpicos de Tokio volvi\u00f3 a ganar la medalla de oro, y esta vez con un crono inferior al obtenido en la anterior edici\u00f3n: tres minutos menos concretamente con un tiempo total de dos horas, doce minutos y once segundos. No obstante, las condiciones no fueron las mismas: corri\u00f3 con zapatillas. Una carrera tan fruct\u00edfera no hac\u00eda presagiar su final: un accidente de autob\u00fas le dej\u00f3 parapl\u00e9jico y muri\u00f3 un a\u00f1o despu\u00e9s a los 41 a\u00f1os.
\nSi este a\u00f1o se ha caracterizado por el calzado deportivo colorido y para el d\u00eda a d\u00eda, qui\u00e9n sabe si tras este estudio la tendencia ser\u00e1 disfrutar del deporte al aire libre descalzos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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