{"id":2841,"date":"2016-12-26T06:00:46","date_gmt":"2016-12-26T06:00:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.deportesparalimpicos.com\/?p=2841"},"modified":"2016-12-24T17:56:09","modified_gmt":"2016-12-24T17:56:09","slug":"la-natacion-es-el-deporte-ideal-para-recuperarse-de-lesiones","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.deportesparalimpicos.com\/?p=2841","title":{"rendered":"La nataci\u00f3n es el deporte ideal para recuperarse de lesiones"},"content":{"rendered":"

La nataci\u00f3n puede ser muy efectiva para aliviar dolores en diferentes partes del cuerpo, e inclusive los m\u00e9dicos la recomiendan como terapia para superar lesiones.
\nA menudo se dice que la nataci\u00f3n es el deporte m\u00e1s completo que existe, pues ejercita los m\u00fasculos de las piernas, el tronco y los brazos. Pero este no ser\u00eda su \u00fanico beneficio. Son muchos los fisioterapeutas que llevan a cabo tratamientos en piscinas y aseguran obtener muy buenos resultados.
\nLa raz\u00f3n principal es que la nataci\u00f3n suele ser un deporte de bajo impacto (a menos que se trate de un nadador de \u00e9lite), que no exige demasiado las estructuras corporales. Debido a esta cualidad, se trata de un ejercicio recomendado para todas las edades.

\"JJOO756.<\/a>
JJOO756. R\u00cdO DE JANEIRO (BRASIL), 11\/08\/2016.- Katie ledecky de EE.UU. celebra al ganar la final femenina de los 800 metros estilo libre hoy, jueves 11 de agosto de 2016, durante las competencias de nataci\u00f3n de los Juegos Ol\u00edmpicos R\u00edo 2016, en el Estadio Ol\u00edmpico Acu\u00e1tico del Parque Ol\u00edmpico, en R\u00edo de Janeiro (Brasil). EFE\/ESTEBAN BIBA<\/figcaption><\/figure>
\nSin embargo, es importante diferenciar la pr\u00e1ctica libre de la nataci\u00f3n con los ejercicios terap\u00e9uticos que se pueden realizar en la piscina. Por esta raz\u00f3n, es recomendable contar siempre con la valoraci\u00f3n de un m\u00e9dico o un fisioterapeuta que pueda aconsejar al paciente sobre qu\u00e9 ejercicios realizar y con qu\u00e9 intensidad, sobre todo si no existe un buen manejo de la t\u00e9cnica de nataci\u00f3n.
\n\u00bfQu\u00e9 dolencias puede ayudar a tratar la nataci\u00f3n?<\/strong>
\nSi se practica el estilo adecuado, nadar puede ser muy beneficioso para aliviar la lumbalgia. Esto debido a que estar en el agua reduce la carga f\u00edsica sobre la columna vertebral y las articulaciones. Para esta dolencia, se recomienda mucho practicar el estilo Crol, tambi\u00e9n llamado \u2018libre\u2019. Adem\u00e1s es totalmente recomendado para personas con problemas en las articulaciones como la artrosis (en etapa no aguda) pues permite una mejor movilidad sin carga de peso, adem\u00e1s que contribuye a la flexibilidad, manteniendo la fuerza muscular.
\nAlgunas lesiones como la tendinitis pueden ser tratadas con terapias en la piscina, realizando caminatas en el agua y otros ejercicios espec\u00edficos. Esto ayuda a fortalecer los m\u00fasculos de esa zona, evitando el riesgo de agravar la lesi\u00f3n. Esta t\u00e9cnica es usada a menudo por deportistas de \u00e9lite.
\nFinalmente, la nataci\u00f3n tambi\u00e9n es recomendada para disminuir los cuadros en personas con problemas respiratorios pues mejora el paso del aire a los pulmones.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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