{"id":2870,"date":"2017-01-01T08:00:13","date_gmt":"2017-01-01T08:00:13","guid":{"rendered":"http:\/\/www.deportesparalimpicos.com\/?p=2870"},"modified":"2016-12-31T00:11:24","modified_gmt":"2016-12-31T00:11:24","slug":"las-zapatillas-no-evitan-las-lesiones-de-los-corredores","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.deportesparalimpicos.com\/?p=2870","title":{"rendered":"Las zapatillas no evitan las lesiones de los corredores"},"content":{"rendered":"

Todos los a\u00f1os las firmas deportivas intentan satisfacer las necesidades de los corredores con la presentaci\u00f3n de nuevos modelos de zapatillas, en donde la evoluci\u00f3n no se detiene y presentan dise\u00f1os de \u00faltima generaci\u00f3n en donde no falta el toque tecnol\u00f3gico. Sin embargo todo esto resulta insuficiente porque no se ha encontrado a\u00fan el calzado perfecto. De momento las zapatillas no evitan las lesiones de los corredores.
\nAl cabo del a\u00f1o 6 de cada 10 atletas aficionados acaban registrando alg\u00fan tipo de molestia. Pese a que los fabricantes de estas zapatillas invierten una gran cantidad de dinero en recursos, a\u00fan no han conseguido rebajar el riesgo de lesi\u00f3n entre los deportistas. El corredor del a\u00f1o 2016 tiene las mismas opciones de acabar lesionado que otro de 1970 pese a todas las mejoras en el calzado.
\nLa mayor\u00eda de los runners hacen todo lo posible por acceder al material de \u00faltima generaci\u00f3n, tanto en prendas como en calzado, en muchas ocasiones dej\u00e1ndose arrastrar por las ventajas que anuncian las empresas. En lugar de todo esto deber\u00edan concederle m\u00e1s trascendencia a otros aspectos como los entrenamientos, la mejora en la t\u00e9cnica de carrera o una buena preparaci\u00f3n. Las zapatillas de running nos proporcionan comodidad, pero no suponen la soluci\u00f3n. No hay que olvidar que se trata de una disciplina muy lesiva.\"las-zapatillas-no-evitan-las-lesiones-de-los-corredores\"<\/a>
\nEn cada entrenamiento el cuerpo es v\u00edctima de unos cuantos impactos, soportando cada zancada entre tres y cuatro veces nuestro propio peso. A todo esto se le a\u00f1ade que de media se dan por minuto unos 170 pasos. Esto es un claro s\u00edntoma del esfuerzo que realizan las piernas.
\nEl investigador en Biomec\u00e1nica Deportiva de la Universidad Pablo Olavide de Sevilla, Pablo Flor\u00eda, se\u00f1ala a Helthia que un deporte como correr puede resultar muy da\u00f1ino para el cuerpo si no se practica bien. Con el tiempo sostiene que un movimiento an\u00f3malo producido muchas veces puede provocar una lesi\u00f3n. Y para ello es necesario identificar d\u00f3nde se encuentra el mal. En lugar de adquirir la zapatilla m\u00e1s cara habr\u00eda que ejercitarse con intenci\u00f3n de mejorar el apoyo en el sue\u00f1o. Es decir, aprender a correr con la t\u00e9cnica m\u00e1s adecuada.
\nOtros aspectos a tener en cuenta
\nMuchos de los problemas f\u00edsicos que sufren los corredores son debido a movimientos alejados del pie, como cadera y rodillas, por lo que en este sentido las zapatillas no tienen ninguna responsabilidad. Una vez que el corredor sea capaz de detectar lo que est\u00e1 haciendo mal habr\u00eda que \u201cplanificar entrenamientos y ejercicios espec\u00edficos\u201d.
\nPor lo tanto, las zapatillas no son la \u00fanica soluci\u00f3n a todos los problemas que sufren los runners. Hay que prestarle atenci\u00f3n a aspectos que pueden pasar desapercibidos para la mayor\u00eda como son el tipo de pisada, la morfolog\u00eda de los dedos, la t\u00e9cnica de carrera o la disposici\u00f3n biomec\u00e1nica. En el calzado de correr encontrar\u00e1s mucha estabilidad, comodidad y cierta seguridad, pero en ning\u00fan momento evitar\u00e1 las lesiones. Hay que prestarle m\u00e1s atenci\u00f3n a par\u00e1metros como una correcta planificaci\u00f3n de los entrenamientos, la preparaci\u00f3n f\u00edsicas y la t\u00e9cnica de carrera.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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