{"id":2873,"date":"2017-01-02T07:11:51","date_gmt":"2017-01-02T07:11:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.deportesparalimpicos.com\/?p=2873"},"modified":"2016-12-31T00:15:15","modified_gmt":"2016-12-31T00:15:15","slug":"natacion-beneficia-al-cerebro-en-cuatro-formas","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.deportesparalimpicos.com\/?p=2873","title":{"rendered":"Nataci\u00f3n beneficia al cerebro en cuatro formas"},"content":{"rendered":"

La nataci\u00f3n es uno de los deportes m\u00e1s completos de practicar, que menos lesiones causa y el m\u00e1s utilizado en terapias de rehabilitaci\u00f3n.
\nNadar con frecuencia ayuda mantener un buen peso, mejorar la resistencia y acelerar la recuperaci\u00f3n en caso de lesiones, aunque estos no son los \u00fanicos beneficios que aporta.
\nUno de los \u00f3rganos que m\u00e1s se enriquecen con la nataci\u00f3n es el cerebro, ya que se tienen mejor\u00edas a nivel molecular, de comportamiento y estado de \u00e1nimo.
\nPor ello, a continuaci\u00f3n te decimos cuatro formas en las que el cebero se beneficia. \u00a1Comienza a nadar!
\nMejora la funci\u00f3n cognitiva
\nAl nadar, el flujo sangu\u00edneo aumenta y con ello, se mejora en gran medida la memoria, estado de \u00e1nimo, claridad mental y el enfoque.\"katie-ledecky2\"<\/a>
\nEn 2014, un estudio indic\u00f3 que el flujo sangu\u00edneo aumentaba en los nadadores que se sumergieron hasta la altura del coraz\u00f3n hasta en un 14% en las arterias cerebrales centrales y un 9% en las arteriales posteriores.
\nMejora el estado de \u00e1nimo
\nLa nataci\u00f3n libera endorfinas, las cuales se han asociado con la disminuci\u00f3n del estr\u00e9s, la ansiedad y el aumento del estado de \u00e1nimo.
\nEste hallazgo se realiz\u00f3 en 2007, cuando investigadores realizaron una prueba de nataci\u00f3n a roedores para determinar el tiempo que pasaban inm\u00f3viles en el agua y cuando nadaban.
\nLos perezosos, pasaban mucho m\u00e1s tiempo nadando en comparaci\u00f3n con los deprimidos.
\nMejora la memoria
\nNadar promueve nuevas neuronas en el hipocampo que ayudan a tener mejor memoria.
\nLos mismos investigadores de los roedores, descubrieron que la nataci\u00f3n tambi\u00e9n activa neuronas implicadas en el aprendizaje y memoria, sobre todo en los deprimidos que nadaron.
\nMejora el aprendizaje<\/strong>
\nSe activan simult\u00e1neamente dos hemisferios cerebrales y los cuatro l\u00f3bulos del cerebro, lo que favorece el aprendizaje y la cognici\u00f3n
\nEn 2012, un estudio encontr\u00f3 que los ni\u00f1os que aprenden a andar en etapas tempranas, tienen m\u00e1s habilidades de desarrollo antes que los que no practican el deporte.
\nEntre los beneficios se encuentran la coordinaci\u00f3n, habilidades visuales-motoras y habilidad para tareas matem\u00e1ticas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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