{"id":3339,"date":"2017-03-22T05:48:31","date_gmt":"2017-03-22T05:48:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.deportesparalimpicos.com\/?p=3339"},"modified":"2017-03-22T01:50:13","modified_gmt":"2017-03-22T01:50:13","slug":"montar-en-bicicleta-o-caminar-mejora-la-funcion-cognitiva","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.deportesparalimpicos.com\/?p=3339","title":{"rendered":"Montar en bicicleta o caminar mejora la funci\u00f3n cognitiva"},"content":{"rendered":"

Mantenerse activo tiene grandes beneficios y, si se lleva a cabo con ejercicios aer\u00f3bicos, mucho mejor. Caminar o pedalear en una bicicleta mejora la funci\u00f3n cognitiva, ya que hace aumentar el tama\u00f1o del cerebro. As\u00ed lo ha asegurado un estudio que han realizado investigadores de la Facultad de Medicina Wake-Forest, en Estados Unidos.
\nEn el trabajo se tom\u00f3 una muestra de 35 personas de mediana edad que presentaban un deterioro cognitivo leve. Los participantes fueron repartidos en dos grupos; unos realizaron ejercicio f\u00edsico basado en estiramientos, y el otro grupo realiz\u00f3 ejercicio aer\u00f3bico, como bicicleta est\u00e1tica, o cinta para andar; en ambos casos con una asiduidad de cuatro veces a la semana durante seis meses.
\nTrascurrido ese tiempo, se compararon los resultados obtenidos de ambos grupos. Para analizar sus cambios anat\u00f3micos se realizaron im\u00e1genes del cerebro mediante resonancias magn\u00e9ticas de alta resoluci\u00f3n. En ambos casos se observ\u00f3 un aumento de la materia gris en casi todas las \u00e1reas cerebrales, incluida una de las m\u00e1s importantes, el l\u00f3bulo temporal, que es la zona encargada de la memoria a corto plazo.

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GRA350 LAGOS DE COVADONGA (ASTURIAS), 29\/08\/2016.- El ciclista colombiano del equipo Movistar, Nairo Quintana, durante la d\u00e9cima etapa de la Vuelta Ciclista a Espa\u00f1a 2016,tras ganarla y ponerse de nuevo de lider en la clasificaci\u00f3n general,disputada hoy entre Lugones y los Lagos de Covadonga,con un recorrido de 188,7 kil\u00f3metros. EFE\/Javier Liz\u00f3n<\/figcaption><\/figure>
\nEl cerebro de las personas de ambos grupos no creci\u00f3 de la misma manera, sino que los participantes del grupo que realiz\u00f3 ejercicios aer\u00f3bicos vieron aumentado su cerebro m\u00e1s que los del grupo de estiramientos. Es m\u00e1s, los miembros de este \u00faltimo grupo tuvieron una contracci\u00f3n de la sustancia blanca del cerebro, formada por una red de fibras neuronales encargadas de conectar las partes del cerebro.
\nComo resultado final se ha constatado que los adultos mayores que realizan ejercicio aer\u00f3bico al menos cuatro veces a la semana mejoran su capacidad cognitiva como consecuencia del aumento del tama\u00f1o del cerebro. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n se ha mostrado una mejor funci\u00f3n ejecutiva, es decir, las habilidades por las que controlamos nuestros comportamientos y la organizaci\u00f3n diaria. Los investigadores recalcan la rapidez con la que se producen estos cambios tan significativos, en tan solo seis meses, por lo que con una pr\u00e1ctica mantenida en el tiempo pueden obtenerse mejores resultados y, lo que es a\u00fan m\u00e1s importante, piensan que estas mejoras se pueden producir a cualquier edad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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