{"id":4402,"date":"2017-08-07T08:00:09","date_gmt":"2017-08-07T08:00:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.deportesparalimpicos.com\/?p=4402"},"modified":"2017-08-04T22:58:53","modified_gmt":"2017-08-04T22:58:53","slug":"la-amenaza-de-la-tendinitis-una-de-las-lesiones-mas-molestas-y-frecuentes-al-hacer-ejercicio","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.deportesparalimpicos.com\/?p=4402","title":{"rendered":"La amenaza de la tendinitis, una de las lesiones m\u00e1s molestas y frecuentes al hacer ejercicio"},"content":{"rendered":"

Los tendones son el punto de encuentro entre los m\u00fasculos y los huesos, un tejido conectivo que entra en acci\u00f3n para permitir a nuestro cuerpo moverse como uno todo.
\nY tambi\u00e9n son los encargados de mandar la primera se\u00f1al cuando las articulaciones est\u00e1n siendo demasiado exigidas por los m\u00fasculos durante una actividad f\u00edsica.
\nLo que da lugar a la tendinitis, una de las lesiones m\u00e1s molestas y frecuentes cuando hacemos ejercicio.
\n\u00abEs un cuadro inflamatorio del tend\u00f3n y de los tejidos peritendinosos que genera un engrosamiento asociado al dolor y limitaci\u00f3n del movimiento\u00bb, le explic\u00f3 a BBC Mundo el doctor Jorge Cheyre Ehlers, traumat\u00f3logo deportivo de la Cl\u00ednica MEDS en Chile.
\nLa raz\u00f3n de que esto pasa es que se produce \u00abuna falla en la adaptaci\u00f3n de las c\u00e9lulas a las cargas repetitivas a los que son sometidos\u00bb, un elemento clave al practicar un deporte o realizar cualquier rutina de ejercicios.
\nEso sucede cuando movemos constantemente las piernas cuando salimos a correr, o con el movimiento del codo cuando jugamos tenis o el de nuestros hombros al hacer remo.
\nEn en estos casos es normal que se produzca un desgaste, que muchas veces supera a la capacidad de recuperaci\u00f3n del cuerpo.
\n\u00abEn el intento de regenerar el tejido por parte del organismo, este \u00faltimo falla y da lugar a un tejido fibroso m\u00e1s grueso, menos el\u00e1stico y a hipervascularizaci\u00f3n de la zona\u00bb, como describi\u00f3 el doctor Cheyre Ehlers lo que sucede en nuestro interior cuando uno sufre tendinitis.
\nDe pies a cabeza<\/strong>
\nAl estar repartidos por la mayor parte del cuerpo, los tendones suelen estar expuestos a recibir sobrecargas por parte de los m\u00fasculos, que durante el ejercicio son cada vez m\u00e1s exigidos por nuestra mente para realizar un movimiento o ejecutar una acci\u00f3n.
\nSin embargo, hay que saber distinguir el tipo de dolor que siente ya que hay molestias que forman parte intr\u00ednseca de la actividad f\u00edsica y no son m\u00e1s que reflejo del esfuerzo que se est\u00e1 realizando.
\nLa tendinitis, en cambio, es un dolor agudo que en algunos casos m\u00e1s extremos te impide mover la articulaci\u00f3n de la zona afectada.
\nEntre los tipos de tendinitis m\u00e1s comunes se encuentran los que afectan el codo (epicondilitis o codo de tenista), la rodilla (tendinopat\u00eda rotuliana o rodilla de saltador), tobillos (tendinopat\u00eda aquiliana) y los hombros (tendinopat\u00eda del manguito de los rotadores).
\nPrevenci\u00f3n<\/strong>\"la-amenaza-de-la-tendinitis\"<\/a>\"la-amenaza-de-la-tendinitis2\"<\/a>
\nEl doctor Cheyre Ehlers, quien tambi\u00e9n es m\u00e9dico coordinador del club de f\u00fatbol Colo Colo y miembro de la comisi\u00f3n m\u00e9dica de la Confederaci\u00f3n Sudamericana de F\u00fatbol, resalto que lo m\u00e1s importante para prevenir la tendinitis es \u00abevitar los movimientos repetitivos y la sobrecarga de los m\u00fasculos involucrados\u00bb.
\nConsciente de la dificultad que eso supone al hacer ejercicio, recomienda \u00abmantener la musculatura tonificada y flexible, donde el estiramiento es fundamental\u00bb.
\n\u00bfY en caso de que se sufra?<\/strong>
\n\u00abSe trata con fr\u00edo local, antiinflamatorios, fisioterapia y masoterapia\u00bb, explic\u00f3, agregando que el descanso es fundamental para aliviar la presi\u00f3n en la zona afectada.
\n\u00abEn casos m\u00e1s complejos existen alternativas de tratamiento con ondas de choque, infiltraciones con glucocorticoides en la vaina del tend\u00f3n, plasma rico en plaquetas (PRP) o finalmente con tratamiento quir\u00fargico\u00bb.
\nPero es bueno aclarar que estos \u00faltimos son casos extremos y que lo primero es la prevenci\u00f3n o, en su defecto, actuar con rapidez para tratar el malestar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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