{"id":5687,"date":"2018-02-03T06:07:59","date_gmt":"2018-02-03T06:07:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.deportesparalimpicos.com\/?p=5687"},"modified":"2018-02-02T23:13:21","modified_gmt":"2018-02-02T23:13:21","slug":"los-riesgos-de-las-mascaras-de-entrenamiento","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.deportesparalimpicos.com\/?p=5687","title":{"rendered":"Los riesgos de las m\u00e1scaras de entrenamiento"},"content":{"rendered":"<p>La relaci\u00f3n de la altura y rendimiento f\u00edsico ha estado siempre \u00edntimamente relacionado, a veces con efectos positivos y otras con efectos negativos.<br \/>\nPor ejemplo, durante los Juegos Ol\u00edmpicos de la M\u00e9xico en 1968, que se disputaron a 2260 metros de altura sobre el nivel del mar, en ninguna disciplina cuya prueba duraba m\u00e1s de 2 minutos se logr\u00f3 batir ning\u00fan r\u00e9cord \u00bfCasualidad?<br \/>\nEn el otro lado de la balanza est\u00e1n los deportistas que prefieren hacer sus preparaciones f\u00edsicas en las alturas para, de este modo, estimular el metabolismo una vez que bajan a la altura habitual donde desarrollar\u00e1n la competici\u00f3n.<br \/>\nPero \u00bfqu\u00e9 pasa con la gente que vive en las ciudades a baja altura en la relaci\u00f3n al nivel del mar y, sin embargo, quieren obtener el mismo efecto que si estuvieran entrenando en el Centro de Alto Rendimiento de Sierra Nevada o en los Picos de Europa?<a href=\"http:\/\/www.deportesparalimpicos.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/Mascara.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignright size-medium wp-image-5688\" src=\"http:\/\/www.deportesparalimpicos.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/Mascara-300x200.jpg\" alt=\"mascara\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"http:\/\/www.deportesparalimpicos.com\/\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/Mascara-300x200.jpg 300w, http:\/\/www.deportesparalimpicos.com\/\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/Mascara-768x511.jpg 768w, http:\/\/www.deportesparalimpicos.com\/\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/Mascara.jpg 880w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><br \/>\nPara ellos han inventado una m\u00e1scara especial que, si bien se parece a la que utiliza el malo de Batman, sirve para \u201crecortar\u201d la cantidad de ox\u00edgeno que entra en los pulmones y, por tanto, obtener el mismo efecto que si estuvieras trabajando en altura.<br \/>\nSeg\u00fan anuncian a bombo y platillo en una de las p\u00e1ginas webs de las empresas que las comercializan, este invento sirve para \u201cmejorar la resistencia pulmonar, fortalecer el diafragma, mejorar la elasticidad del \u00e1rea alveolar, y, en definitiva, tener una mayor eficiencia en la respiraci\u00f3n\u201d.<br \/>\nEsta m\u00e1scara provoca que quien la lleva puesta realice respiraciones profundas m\u00e1s completas, y, de esta manera, entrenar a los pulmones a llegar a su capacidad total, de tal manera que se acostumbren a utilizar el ox\u00edgeno de manera m\u00e1s eficiente.<br \/>\nSin embargo, el uso de estas m\u00e1scaras puede llegar a entra\u00f1ar riesgos que son muy similares a los de entrenar en altura, como un descontrol en la dieta al quemar m\u00e1s calor\u00edas, y serios problemas para el organismo si bajas la cantidad de ox\u00edgeno de forma incontrolada.<br \/>\nEsto, en \u00faltima instancia, podr\u00eda producir hipoxia, as\u00ed que, de usarla, siempre con precauci\u00f3n y asesorado por especialistas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La relaci\u00f3n de la altura y rendimiento f\u00edsico ha estado siempre \u00edntimamente relacionado, a veces con efectos positivos y otras con efectos negativos. 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