{"id":6037,"date":"2018-03-19T00:53:14","date_gmt":"2018-03-19T00:53:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.deportesparalimpicos.com\/?p=6037"},"modified":"2018-03-16T21:58:35","modified_gmt":"2018-03-16T21:58:35","slug":"deporte-y-ela-sugerencias-para-prevenir-lesiones","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.deportesparalimpicos.com\/?p=6037","title":{"rendered":"Deporte y ELA, sugerencias para prevenir lesiones"},"content":{"rendered":"

La ELA o esclerosis lateral amiotr\u00f3fica es una enfermedad neurodegenerativa que afecta a millones de personas en el mundo, de hecho, se diagnostican tres casos al d\u00eda, seg\u00fan datos de la Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Esclerosis Lateral Amiotr\u00f3fica (adEla). La fisioterapia es parte del tratamiento y, aunque la actividad f\u00edsica contribuye a mejorar la calidad de vida en estos casos, no impide el avance de la patolog\u00eda. \u201cEs importante que los pacientes no se genere falsas esperanzas sobre el deporte. A d\u00eda de hoy, una neurona motora destruida no se va a recuperar a trav\u00e9s del ejercicio f\u00edsico\u201d, explica Ra\u00fal Escudero, fisioterapeuta de la adEla.
\nPor otra parte, \u201cla reducci\u00f3n de la actividad f\u00edsica, en particular si es prolongada, produce atrofia muscular, favorece la aparici\u00f3n de la osteoporosis y reduce la fuerza de los tendones y los ligamentos y osteoporosis\u201d, recuerda Julio Rodr\u00edguez, tambi\u00e9n fisioterapeuta de la adEla. En su opini\u00f3n, la p\u00e9rdida de la fuerza debido a la inactividad y al desuso puede debilitar significativamente a los individuos con ELA. En este sentido, ambos insisten en que la actividad f\u00edsica incluye acciones diarias desde subir las escaleras hasta labores como cuidar el jard\u00edn.
\nConsejos para evitar lesiones en personas con ELA<\/strong>
\n\u00bfQu\u00e9 precauciones deben tener estos pacientes a la hora de hacer ejercicio? Seg\u00fan Jes\u00fas Esteban, director de la Unidad de la ELA del Hospital 12 de Octubre, en Madrid, y miembro de la Sociedad Espa\u00f1ola de Neurolog\u00eda (SEN), lo fundamental es ser muy precavidos. \u201cHay dos cuestiones claves: la identificaci\u00f3n de los m\u00fasculos afectados para evitar las sobrecargas y, en relaci\u00f3n con ello, y tener presente que \u00e9stos mismos m\u00fasculos pueden desencadenar ca\u00eddas y otras lesiones\u201d, detalla. Este especialista pone como ejemplo que, si el tobillo est\u00e1 debilitado disminuye la estabilidad y puede favorecer tropiezos simplemente andando o bajando las escaleras. Sin embargo, precisa que depende mucho de la situaci\u00f3n y la evoluci\u00f3n de cada uno.\"ela\"<\/a>
\nA estas recomendaciones Escudero a\u00f1ade \u201cevitar la fatiga excesiva y vigilar la frecuencia cardiaca y la saturaci\u00f3n de ox\u00edgeno durante el ejercicio\u201d. Por ello, desaconseja \u201ccualquier actividad de alta intensidad que provoque fatiga y dolor muscular\u201d. Pero, \u00bfc\u00f3mo reconocer si una actividad es demasiado intensa? \u201cLos signos que lo indican son los calambres, el dolor y\/o debilidad en los m\u00fasculos trabajados en las horas y d\u00edas siguientes\u201d, enumera este fisioterapeuta.
\nEjercicios recomendados para pacientes con ELA<\/strong>
\nEn este punto Esteban advierte de cualquier tipo de actividad debe estar pautada por un fisioterapeuta, adaptada a cada caso y dirigida al mantenimiento de la condici\u00f3n f\u00edsica. \u201cTambi\u00e9n convine hacer estiramientos para fortalecer las articulaciones y prevenir las contracturas, as\u00ed como trabajar los m\u00fasculos respiratorios que tambi\u00e9n suelen estar afectados.
\nPor su parte, Escudero explica que el deporte m\u00e1s apropiado puede ir encaminado a mejorar la movilidad, la flexibilidad, la fuerza y el tono muscular o la capacidad aer\u00f3bica. \u201cEn funci\u00f3n de la etapa de la enfermedad, las actividades dentro del agua pueden ser beneficiosas por la ayuda que se obtienen a trav\u00e9s de la flotabilidad y por la variedad de ejercicios que se pueden realizar\u201d, matiza. Para ilustrar las aportaciones de cada pr\u00e1ctica, este experto propone:
\nEl yoga o el taich\u00ed. Mejora la flexibilidad y el control de la respiraci\u00f3n y, adem\u00e1s son disciplinas que se pueden adaptar a las caracter\u00edsticas del paciente.
\nEjercicios contra resistencias muy ligeras. Son \u00fatiles para trabajar la fuerza y el tono muscular aunque se aconseja hacerlos en series cortas con largos periodos de descanso.
\nActividades para mejorar la capacidad aer\u00f3bica. En este apartado Escudero incluye la nataci\u00f3n, andar y montar en bicicleta.
\nLa importancia de la alimentaci\u00f3n
\nLa p\u00e9rdida de masa muscular est\u00e1 relacionada con una menor supervivencia, tal y como explica \u00c1ngel Aledo Serrano, neur\u00f3logo del Hospital Ruber Internacional de Madrid. \u201cLa nutrici\u00f3n es fundamental en el manteniendo de la calidad de vida, m\u00e1s en ellos, y por eso se suele consensuar con el paciente la utilizaci\u00f3n de peg, para apoyarle en la alimentaci\u00f3n\u201d, detalla. El peg es una sonda percut\u00e1nea que puede combinarse con la ingesta v\u00eda oral.
\nEn cuanto a las pautas diet\u00e9ticas en estos casos, Aledo comenta que \u201clo m\u00e1s importante es mantener un aporte proteico adecuado, a veces, este proviene de la sonda y ya el resto de alimentos v\u00eda oral, son aquellos de los que el paciente quiere disfrutar\u201d.
\nSeg\u00fan Aledo, la nutrici\u00f3n y la rehabilitaci\u00f3n se unen al abordaje multidisciplinar, junto con la neurolog\u00eda y la neumolog\u00eda, que precisan los afectados por esta patolog\u00eda y, que actualmente, se trabaja en las unidades de ELA aunque no todos los hospitales disponen de una. \u201cEl consejo gen\u00e9tico es fundamental en los casos familiares, que son infrecuentes pero tambi\u00e9n relevantes\u201d, concluye.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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