{"id":6164,"date":"2018-04-05T04:45:26","date_gmt":"2018-04-05T04:45:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.deportesparalimpicos.com\/?p=6164"},"modified":"2018-04-05T00:46:39","modified_gmt":"2018-04-05T00:46:39","slug":"a-donde-va-la-grasa-que-quemas-cuando-haces-ejercicio","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.deportesparalimpicos.com\/?p=6164","title":{"rendered":"\u00bfA d\u00f3nde va la grasa que \u00abquemas\u00bb cuando haces ejercicio?"},"content":{"rendered":"<p>Veamos si eres capaz de acertar en una pregunta que casi 150 m\u00e9dicos, nutricionistas y preparadores f\u00edsicos respondieron mal.<br \/>\nLa pregunta es sencilla: cuando alguien hace ejercicio y pierde peso, \u00bfa d\u00f3nde se va esa grasa que perdi\u00f3?<br \/>\nTus opciones son:<br \/>\na) La grasa se convierte en energ\u00eda o calor<br \/>\nb) La grasa se convierte en m\u00fasculo<br \/>\nc) La grasa se convierte en di\u00f3xido de carbono y agua<br \/>\nSi respondiste a o b, no te preocupes, eres parte de los 147 expertos que tambi\u00e9n se equivocaron en una encuesta que realiz\u00f3 el cient\u00edfico Ruben Meerman, investigador de la Escuela de Ciencias Biomoleculares de la Universidad de Nueva Gales del Sur, en Australia.<br \/>\nLa respuesta m\u00e1s com\u00fan fue que la grasa se convierte en energ\u00eda, el problema es que esto va en contra de la ley de la conservaci\u00f3n de la materia, a la cual obedecen todas las reacciones qu\u00edmicas.<br \/>\nEn cuanto a la opci\u00f3n b, Meerman aclara que es imposible que la grasa se convierta en m\u00fasculo.<br \/>\nLa respuesta correcta es la c, lo cual convierte a los pulmones en \u00abel principal \u00f3rgano excretor de la grasa\u00bb, seg\u00fan explica Meerman en un estudio publicado en la revista British Medical Journal, en 2014.<a href=\"http:\/\/www.deportesparalimpicos.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/salud.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignright size-medium wp-image-6165\" src=\"http:\/\/www.deportesparalimpicos.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/salud-300x169.jpg\" alt=\"salud\" width=\"300\" height=\"169\" srcset=\"http:\/\/www.deportesparalimpicos.com\/\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/salud-300x169.jpg 300w, http:\/\/www.deportesparalimpicos.com\/\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/salud.jpg 624w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><br \/>\n\u00abEl agua que se forma puede ser expulsada a trav\u00e9s de la orina, las heces, el sudor, el aliento u otros fluidos corporales\u00bb.<br \/>\n\u00abSi pierdes 10 kilos de grasa, 8,4 kilos se expulsar\u00e1n a trav\u00e9s de los pulmones y los 1,6 kilos restantes se convertir\u00e1n en agua\u00bb, escribi\u00f3 Meerman a mediados de marzo en el portal The Conversation.<br \/>\n\u00abEn otras palabras, pr\u00e1cticamente exhalamos todo el peso que perdemos\u00bb.<br \/>\n\u00bfPor qu\u00e9 los m\u00e9dicos estaban equivocados?<br \/>\nDe los 150 expertos encuestados, solo 3 respondieron correctamente.<br \/>\nMeerman condujo su encuesta entre especialistas australianos, pero seg\u00fan le cuenta a BBC Mundo, ha encontrado la misma concepci\u00f3n err\u00f3nea en Estados Unidos, Reino Unido y varios pa\u00edses europeos.<br \/>\n\u00abLa forma en la que actualmente las universidades ense\u00f1an el metabolismo se centra exclusivamente en la energ\u00eda en la mol\u00e9cula que se metaboliza\u00bb, le dice Meerman a BBC Mundo.<br \/>\nMeerman se refiere a esto como el \u00abmantra de energ\u00eda que entra-energ\u00eda que sale\u00bb. En su estudio, menciona que los cursos de bioqu\u00edmica en las escuelas se enfocan mucho en la producci\u00f3n de energ\u00eda.<br \/>\n<strong>Exhalar la grasa<\/strong><br \/>\nLas conclusiones de Meerman se basan en que adem\u00e1s de las comidas y bebidas que ingerimos, tambi\u00e9n debemos tener en cuenta el ox\u00edgeno que inhalamos.<br \/>\nPor ejemplo: si a tu cuerpo ingresan 3,5 kilos de comida y de agua, m\u00e1s 500 gramos de ox\u00edgeno, en total son 4 kilos que deben volver a salir.<br \/>\n\u00abDe lo contrario, ganar\u00e1s peso\u00bb, escribe Meerman.<br \/>\nSeg\u00fan \u00e9l, \u00abperder peso requiere desbloquear el carbono almacenado en las c\u00e9lulas de grasa\u00bb.<br \/>\nAl respirar producimos carbono, entonces, \u00bfsi respiramos m\u00e1s, perderemos m\u00e1s de esa grasa convertida en carbono?<br \/>\n\u00abDesafortunadamente no\u00bb, escribe Meerman. \u00abRespirar m\u00e1s de lo necesario solo causar\u00e1 hiperventilaci\u00f3n, lo cual solo te causar\u00e1 mareo o un desmayo\u00bb.<br \/>\n\u00abLa \u00fanica manera de que conscientemente puedas aumentar la cantidad de di\u00f3xido de carbono que produce tu cuerpo es moviendo los m\u00fasculos\u00bb.<br \/>\nAdem\u00e1s de hacer ejercicio, Meerman menciona otras formas en las que producimos di\u00f3xido de carbono.<br \/>\nPor ejemplo, una persona de uno 75 kilos produce unos 590 gramos de di\u00f3xido de carbono en estado de reposo.<br \/>\n\u00abNinguna p\u00edldora ni poci\u00f3n que puedas comprar podr\u00e1 aumentar esa cifra\u00bb, aclara Meerman.<br \/>\nAl momento de quedarse dormido, una persona exhala unos 200 gramos de di\u00f3xido de carbono. Por su parte, el solo hecho de pararse y vestirse hace que se duplique el ritmo del metabolismo. Salir a caminar, cocinar o barrer, lo triplica.<br \/>\nAs\u00ed, seg\u00fan Meerman, la clave para perder peso est\u00e1 en \u00abcomer menos y moverse m\u00e1s\u00bb.<br \/>\n\u00abCualquier dieta que suministre menos combustible del que quemas, lograr\u00e1 que el truco funcione\u00bb, concluye.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Veamos si eres capaz de acertar en una pregunta que casi 150 m\u00e9dicos, nutricionistas y preparadores f\u00edsicos respondieron mal. 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