{"id":6522,"date":"2018-05-27T00:45:44","date_gmt":"2018-05-27T00:45:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.deportesparalimpicos.com\/?p=6522"},"modified":"2018-05-26T00:46:58","modified_gmt":"2018-05-26T00:46:58","slug":"por-que-si-te-lastimas-el-brazo-derecho-te-puedes-recuperar-ejercitando-el-izquierdo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.deportesparalimpicos.com\/?p=6522","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 si te lastimas el brazo derecho te puedes recuperar ejercitando el izquierdo"},"content":{"rendered":"

Imag\u00ednate que has estado entrenando por varios meses para competir en un torneo de v\u00f3ley, tenis o ping pong.
\nPero sales apurado una ma\u00f1ana y, cuando corres para no perder el autob\u00fas, te tropiezas con una baldosa floja y acabas en el piso.
\nEl pron\u00f3stico no es bueno: como resultado de la ca\u00edda te has roto el brazo y el m\u00e9dico ha indicado un yeso.
\nSi ya te est\u00e1s lamentando porque no vas a poder participar en el torneo, espera, un nuevo estudio puede ofrecerte una soluci\u00f3n.
\nDe acuerdo a investigadores de la Universidad de Saskatchewan, en Canad\u00e1, quienes publicaron los resultados de su estudio en la revista Applied Physiology,entrenar el brazo que est\u00e1 sano puede ayudar a que el otro, inmovilizado por el yeso, no se atrofie.
\nExperimento<\/strong>
\nCuando tenemos un miembro inmovilizado, al quedarse quietos, sus m\u00fasculos se atrofian. Pierden fuerza y se encogen. Este proceso puede desencadenarse inmediatamente despu\u00e9s de que nos lastimamos o a los pocos d\u00edas.\"brazo-derecho\"<\/a>
\nPero seg\u00fan los investigadores de Canad\u00e1, trabajar los m\u00fasculos en el miembro opuesto, evita este proceso.
\nPara llegar a esta conclusi\u00f3n, los cient\u00edficos llevaron a cabo un experimento con 16 participantes a los que dividieron en dos grupos.
\nVali\u00e9ndose de ultrasonido y una tomograf\u00eda axial computarizada, midieron con exactitud el tama\u00f1o de dos grupos de m\u00fasculos en la mu\u00f1eca: los extensores y los flexores.
\nAsimismo, midieron la fuerza que cada uno ten\u00eda en la mu\u00f1eca.
\nA todos les colocaron un yeso en la mu\u00f1eca y antebrazo para que no lo pudieran mover.
\nPero mientras que a un grupo se le pidi\u00f3 que continuara con su vida normal, sin hacer ning\u00fan tipo de ejercicio, el otro debi\u00f3 seguir una rutina de ejercicios espec\u00edficamente dise\u00f1ada para trabajar los dos grupos de m\u00fasculos estudiados.
\nAl mes, les retiraron el yeso y compararon los resultados.
\nMismo tama\u00f1o, misma fuerza<\/strong>
\nAquellos que no ejercitaron, manifestaron los s\u00edntomas t\u00edpicos de atrofia muscular: hab\u00edan perdido un 20% de fuerza y un 3% de masa muscular.
\nEn cambio, \u00abel grupo que hizo ejercicios de entrenamiento para los flexores y extensores de la mu\u00f1eca, preservaron completamente el tama\u00f1o y la fuerza de los flexores de la mu\u00f1eca bajo el yeso, aunque no en los extensores\u00bb, se\u00f1al\u00f3 Justin Andrushko, uno de los autores del estudio.
\nEsto significa, se\u00f1ala Jonathan Farthing, autor principal de la investigaci\u00f3n, que el entrenamiento cruzado (como se llama a esta forma de ejercicio) puede traer beneficios para la zona del cuerpo que est\u00e1 inmovilizada.
\nSin bien anteriormente se hab\u00edan hecho estudios que analizaban el fen\u00f3meno conocido como \u00abespejo\u00bb, en experimentos anteriores no se hab\u00eda inmovilizado completamente un miembro, como en este caso, y tampoco se hab\u00eda analizado la degeneraci\u00f3n de m\u00fasculos espec\u00edficos.
\nEste hallazgo puede contribuir a dise\u00f1ar mejores estrategias de rehabilitaci\u00f3n.
\n\u00abProbablemente tengamos que ejercitar m\u00faltiples grupos musculares en el miembro no inmovilizado, para preservar completamente el tama\u00f1o y la fuerza del miembro enyesado\u00bb, afirm\u00f3 Andrushko.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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