{"id":8546,"date":"2019-05-06T01:08:37","date_gmt":"2019-05-06T01:08:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.deportesparalimpicos.com\/?p=8546"},"modified":"2019-05-06T01:08:37","modified_gmt":"2019-05-06T01:08:37","slug":"la-tecnologia-puede-ayudar-a-cuidar-tu-espalda","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.deportesparalimpicos.com\/?p=8546","title":{"rendered":"La tecnolog\u00eda puede ayudar a cuidar tu espalda"},"content":{"rendered":"\n

Situaciones de estr\u00e9s, malas posturas, largas jornadas frente al ordenador \u00a1y no olvidemos las horas al volante!\u2026 las razones por las que podemos sufrir dolores de espalda son muy numerosas y de variado origen. Como se\u00f1ala la Escuela Espa\u00f1ola de la Espalda<\/a> (EEDE) lo ideal es aprender de la ergonom\u00eda para adoptar posturas que reduzcan la carga que soporta la espalda.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Seg\u00fan el Documento de consenso en dolor de espalda<\/em><\/a> de SEMERGEN (Sociedad Espa\u00f1ola de M\u00e9dicos de Atenci\u00f3n Primaria), alrededor de un 80 por ciento de la poblaci\u00f3n ha sufrido o sufrir\u00e1 a lo largo de su vida dolores de espalda y los factores profesionales ocupan el segundo lugar en las causas m\u00e1s prevalentes.DOLORES DE ESPALDA?<\/strong>\u00bfC\u00d3MO EVITAR LOS <\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Practica yogaBuena posturaAlimentaci\u00f3nCojinesAsientosTecnolog\u00eda<\/p>\n\n\n\n


La importancia de la higiene postural<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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\u00bfNunca has o\u00eddo hablar del concepto \u201chigiene postural\u201d? Bien, es el t\u00e9rmino que los expertos en salud le dan al conjunto de normas y recomendaciones para mantener una buena posici\u00f3n <\/strong>del cuerpo y cuidar as\u00ed espalda y columna. Contar con el equipamiento adecuado y el mobiliario (asientos, sillas, sillones, camas\u2026) ergon\u00f3micos es esencial.<\/p>\n\n\n\n

El colectivo de fisioterapeutas recomienda no permanecer largos periodos de tiempo en la misma postura, intercalados con peque\u00f1os descansos (por ejemplo, en la silla de la oficina) y asegurarse un entorno habitual dotado de mobiliario ergon\u00f3mico. Por supuesto, para mimar la espalda es importante un estilo de vida saludable en el que est\u00e9 presente una buena alimentaci\u00f3n y ejercicio habitual<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo la tecnolog\u00eda puede ayudar<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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Como en multitud de situaciones de nuestra vida, el avance tecnol\u00f3gico ofrece soluciones a problemas relacionados con posturas inadecuadas o movimientos perniciosos que generan dolor a corto o medio plazo. <\/p>\n\n\n\n

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Asientos ergon\u00f3micos<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Existen compa\u00f1\u00edas que prestan especial atenci\u00f3n en asegurar la salud y el bienestar de sus conductores y pasajeros<\/strong>, como por ejemplo la marca alemana Opel, que ofrece asientos ergon\u00f3micos activos m\u00e1s propios de segmentos Premium<\/strong>, y que en Opel podr\u00e1s encontrar de forma opcional y muy asequible en varios de sus modelos. Estos asientos ergon\u00f3micos est\u00e1n certificados por la asociaci\u00f3n alemana AGR<\/strong> (Aktion Gesunder R\u00fccken \/ Campa\u00f1a para las Espaldas Saludables) y cuidan tu espalda gracias a su dise\u00f1o altamente regulable, que relaja y aumenta el bienestar.<\/p>\n\n\n\n

Por ejemplo, el Grandland X<\/strong><\/a>, el nuevo SUV de Opel, combina estos asientos<\/strong> con otros elementas enfocados en mejorar el bienestar al conducir. Son multi-ajustables en altura, longitud e inclinaci\u00f3n y est\u00e1n disponibles con otras caracter\u00edsticas de confort <\/strong>como masaje, calefacci\u00f3n, ventilaci\u00f3n y memoria. Tambi\u00e9n puedes elegirlos con tapicer\u00eda de cuero.<\/p>\n\n\n\n

Cojines ergon\u00f3micos<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Asientos ergon\u00f3micos para nuestro veh\u00edculo, cojines posturales para aliviar largas horas sentados en la oficina<\/strong>o colchones espec\u00edficos para mejorar nuestro descanso son algunos de los ejemplos m\u00e1s habituales. Sin embargo, la tecnolog\u00eda ha habilitado el desarrollo de elementos normalmente asociados con la prevenci\u00f3n del dolor.<\/p>\n\n\n\n

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Entrenador postural<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Por ejemplo, un caso de los llamados \u201cdispositivos inteligentes\u201d es UPRIGHT GO<\/a>, un entrenador postural que se coloca mediante un adhesivo entre los omoplatos. A trav\u00e9s de una aplicaci\u00f3n m\u00f3vil gratuita, nos ayuda a controlar las posturas y recibir todo el feedback<\/em> necesario para mejorar nuestra higiene postural y evitar la consulta del m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n

Ropa inteligente<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Otro campo en el que se est\u00e1 viviendo un gran desarrollo tecnol\u00f3gico es en el de la llamada eHealth <\/em>(o eSalud<\/em>, en castellano) y los wearables<\/em> o ropa inteligente. Pensado para personas que deben cargar con peso en su d\u00eda a d\u00eda laboral, la Universidad Vanderbilt<\/a> ha creado un set de ropa interior que, combinando ciencia biomec\u00e1nica con tecnolog\u00eda de vanguardia, ofrece un equipamiento que reduce la carga que sufre la espalda. En concreto, SpineUniverse<\/a> habla de un 15% a un 45% menos en cuanto a actividad muscular de la zona lumbar.<\/p>\n\n\n\n

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\u00bfEres de los que sufre de espalda\u00a0<\/strong>y pasa muchas horas sentado?\u00a0Si vas a un elegir un veh\u00edculo, \u00a1no olvides los asientos!<\/strong>\u00a0Te recomendamos apostar por\u00a0la tecnolog\u00eda alemana de Opel y sus asientos AGR<\/strong>, que encontrar\u00e1s por ejemplo en el nuevo\u00a0Grandland X<\/a>, junto con muchas otras innovaciones. Las\u00a0m\u00e1s destacadas<\/strong>\u00a0son: sus Faros Adaptativos Inteligentes AFL Plus LED, el Control de Crucero Autorregulable, el freno aut\u00f3nomo con detecci\u00f3n de peatones, los avanzados sistemas de seguridad y asistencia, la C\u00e1mara de Visi\u00f3n Perimetral de 360\u00ba o el Asistente de Aparcamiento Autom\u00e1tico.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

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